Winter Arc, en mode détente...

Novembre débarque avec son cortège de contenus « glow up » : skin care en 18 étapes, miracle morning, sport intensif, alimentation millimétrée, journaling de 3 pages... Bref, le fameux « WINTER ARC ».

Le winter arc, c’est une tendance qui vient des séries et des mangas : un “arc”, c’est le moment où un personnage évolue. Sur les réseaux, ça s’est transformé en période de glow-up intensif, souvent avant la nouvelle année. Le message sous-jacent : “Profite de l’hiver pour devenir la meilleure version  de toi-même”.

Et là, vous êtes au lit en pyjama avec votre café, vous scrollez, et vous commencez à culpabiliser de ne pas avoir médité avant le lever du soleil...

Winter arc : entre bien-être et contraintes

Déjà, soyons clairs : si votre winter arc vous fait du bien et vous permet d’atteindre vos objectifs, continuez. Sans ironie, c'est génial pour vous.

Mais voilà le problème, pour certains, ces routines censées nous faire du bien ajoutent souvent du stress. Vous avez déjà votre job qui ne vous laisse pas souffler, vos obligations qui s'empilent, votre charge mentale qui explose, et maintenant il faudrait aussi vous lever à 5h pour devenir la meilleure version de vous-même ?

Le paradoxe est là : on cherche du bien-être, et on se retrouve avec une nouvelle liste d'objectifs à atteindre. Une autre façon de ne jamais être "assez". Résultat ? On culpabilise de ne pas réussir à se détendre. Sympa, non ?

Chez CORNER114, on voit les choses différemment. Vous faites partie des gens qui ont déjà 300 trucs dans la tête ? Qui n'ont clairement pas 2h le matin juste pour eux ? Qui veulent juste souffler un peu sans avoir l'impression de faire ça "mal" ?

Bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin d'un winter arc compliqué. Vous avez besoin de rituels qui tiennent dans une vraie vie. Nuance.

Des rituels, oui. Mais tenables.

On ne va pas vous mentir : on croit aux rituels. Ceux qui ne demandent pas forcément un réveil aux aurores ou l'achat de 12 produits.

Ce qui compte, c’est de créer des moments qui t’apaisent (quand c’est possible).

• Prendre un moment pour soi au réveil avant de regarder son téléphone
• Écrire une seule priorité du jour sur un Post-it
• Sortir marcher dix minutes, juste pour prendre l’air.
• Allumer une bougie ou un encens et écouter ta playlist préférée.
• Écrire deux lignes dans un carnet, sans réfléchir (ce que tu ressens, pas ce que tu dois faire)
• Rire fort avec quelqu’un que tu aimes.
• Couper les notifications et poser le téléphone ailleurs pendant 1 heure.
• Te faire une boisson chaude, t’envelopper dans une couverture.
• Regarder un film réconfortant ou feuilleter un livre que tu aimes déjà.
• Décrocher des écrans 30 minutes avant de dormir

Et si un jour tu n’as envie de rien faire du tout, c’est aussi OK.

Le repos, c’est une forme de soin.

Alors, on fait quoi ?

Parce que le vrai luxe aujourd'hui, c'est de se donner le droit de faire simple. De ne pas tout optimiser. D'être juste humain, avec des hauts et des bas, sans devoir montrer sa transformation H24.

Franchement ? Faites ce qui vous fait du bien.

Si votre winter arc vous nourrit, gardez-le. Mais si vous sentez que c'est juste une nouvelle case à cocher, une nouvelle raison de vous sentir "pas assez", laissez tomber. Le problème n'est pas vous. C'est le modèle qui ne colle pas avec votre réalité.